Entrevista com Lucas Galuppo: Conheça a rotina de um atleta fisiculturista e Policial Civil.

Descubra como Lucas Galuppo concilia a rotina de treinos intensos com a carreira na polícia civil

Se você é fã de fisiculturismo e admira atletas que conseguem conciliar rotinas intensas de treino com outras atividades, certamente vai se interessar pela entrevista com Lucas Galuppo. Ele é um atleta fisiculturista e policial civil que tem se destacado em competições nacionais e recentemente concedeu uma entrevista onde falou um pouco sobre sua rotina e desafios.

É importante destacar que Lucas Galuppo não é apenas um atleta de sucesso, mas também um profissional dedicado na área de segurança pública, atuando como policial civil em Minas Gerais. Esse equilíbrio entre a carreira e a paixão pelo fisiculturismo é uma das principais curiosidades que os leitores podem ter sobre ele, e a entrevista oferece informações e insights valiosos sobre como ele consegue gerenciar essas atividades tão diferentes.

Lucas Galuppo é um atleta fisiculturista que dedica grande parte do seu tempo para manter um físico invejável, mas além disso, ele é um Policial Civil que tem o dever de proteger e servir à comunidade. Essa combinação de profissões pode parecer desafiadora, mas Lucas é capaz de conciliar suas atividades com maestria.

Lucas Galuppo é um verdadeiro exemplo de como é possível conciliar trabalho, família e esporte. Ele demonstra que, mesmo com uma rotina agitada e estressante, é possível manter uma vida saudável e dedicar-se a seus objetivos fitness.

Além disso, Lucas é um modelo a ser seguido por aqueles que buscam uma carreira na Polícia Civil. Sua dedicação e comprometimento com o trabalho são um exemplo a ser seguido por todos os aspirantes a essa carreira.

Quanto à sua aparência, não há como negar que Lucas é um verdadeiro viking moderno, com sua barba rústica e tatuagens que adicionam ainda mais charme e personalidade ao seu físico impressionante. Suas sessões de fotos para a PM SPORTS são um verdadeiro espetáculo, mostrando todo o potencial e beleza que ele é capaz de transmitir.

É possível apresentar alguns dos pontos mais destacados da entrevista, como por exemplo a rotina de treinos e alimentação de Lucas Galuppo, que inclui múltiplas sessões diárias de musculação e uma dieta cuidadosamente balanceada. Ele também fala sobre os desafios de manter o ritmo durante a pandemia, quando as academias ficaram fechadas por um longo período.

É possível destacar algumas das conquistas de Lucas Galuppo no fisiculturismo, incluindo títulos em campeonatos estaduais e nacionais. Também é interessante destacar sua trajetória de superação e perseverança.

É importante reforçar que a entrevista com Lucas Galuppo é uma fonte valiosa de informações e inspiração para quem deseja conhecer mais sobre o fisiculturismo e a carreira de um policial civil.

Em suma, a entrevista com Lucas Galuppo é uma leitura obrigatória para aqueles que procuram inspiração para alcançar seus objetivos fitness. Acompanhem agora a entrevista exclusiva que ele concedeu para nós da PM SPORTS e descubram todos os segredos para manter um físico tão invejável. E, para aqueles que desejam conhecer mais sobre Lucas Galuppo e seu estilo de vida, basta seguir suas redes sociais que estão disponíveis no final deste post.

ENTREVISTA: Lucas Gallupo

• PM SPORTS: Com quantos anos você começou a treinar?
• Lucas Galuppo: Comecei a treinar com 16 anos de idade

• PM SPORTS: Você faz uso de algum suplemento? Qual?
• Lucas Galuppo: Sim, Whey protein, creatina, Vitaminas em geral, ômega 3 e dependendo da época, algum pré-treino ou cafeína.

• PM SPORTS: Qual a sua dieta típica ?
• Lucas Galuppo: A dieta de um atleta vária muito de tempos em tempos, mas como base tenho uma dieta na qual os principais alimentos são : Arroz, Aveia, Pão integral, Ovos, Carnes em geral, de frutas consumo bastante banana, uva, abacaxi, melão e mamão.

• PM SPORTS: O que você não come de jeito nenhum?
• Lucas Galuppo: Devido ao plano alimentar evito alimentos ricos em açucares ou industrializados, mas a refeição livre também faz parte do plano dietético em certos momentos.

• PM SPORTS: Você tem atletas favoritos ou modelos que você admira?
• Lucas Galuppo: Meu atleta favorito atualmente e grande inspiração é o Chris Bumstead, conhecido como CBUM, do Canadá, e atual campeão da categoria Classic physique do Mr. Olympia.

• PM SPORTS: Que tipo de música você gosta de ouvir quando está treinando?
• Lucas Galuppo: Rock em estilos variados e alguns raps.

• PM SPORTS: De onde tirar motivação quando bate preguiça ou se está muito frio, chovendo e começou um filme legal na televisão?
• Lucas Galuppo: Tenho para mim que a nossa maior motivação, seja para qual área da vida for, deve vir de metas que estabelecemos para nós mesmos. Se não fizermos o que é necessário, ninguém fará em nosso lugar. Todo grande objetivo exige muito esforço, mas tudo é recompensado de uma forma ou de outra.

• PM SPORTS: O que mais lhe incomoda na academia?
• Lucas Galuppo: Pessoas que no fundo admiram sua dedicação mas falam mal de você pelas costas seja por inveja ou maldade. Mas isso encontramos em qualquer lugar na vida.

• PM SPORTS: Você normalmente treina sozinho ou acompanhado? Diga a sua preferência e explique porque prefere.
• Lucas Galuppo: Prefiro treinar acompanhado caso tenha um bom parceiro de treino, é sempre bom ter uma motivação extra e alguém para compartilhar seu treino, mas atualmente devido as circunstâncias, treino sozinho.

• PM SPORTS: Quais são suas qualificações profissionais dentro e fora do esporte?
• Lucas Galuppo: Dentro do esporte faço consultorias para atletas e não atletas; Sou formado em comércio exterior, mas nunca trabalhei na área, trabalho atualmente como investigador da polícia civil do estado de Minas Gerais e dou aulas de Inglês e italiano também.

• PM SPORTS: Atualmente, quais são os maiores focos em sua vida? O esporte, o trabalho, a família ou todos acabam sendo parte de um grande foco geral?
• Lucas Galuppo: Tento conciliar tudo de uma forma geral, o tempo é corrido mas é assim que saímos do lugar.

• PM SPORTS: Entre seus principais títulos, destaque alguns e conte-nos um pouco sobre as maiores dificuldades as quais passou para obtê-lo.
• Lucas Galuppo: Creio que passar em um concurso público e ser convocado foi algo grandioso para mim, tanto pela concorrência, quanto pela demora que foi até ser finalizado todo o processo de aprovação e convocação.

• PM SPORTS: Ao iniciar-se no meio esportivo competitivo, qual foi a reação de seus familiares, amigos e pessoas próximas? Você enfrentou dificuldades?
• Lucas Galuppo: Felizmente obtive apoio de todos que me cercavam, acompanharam e acompanham todo o processo ao meu lado.

• PM SPORTS: O que te motivou a seguir em frente quando iniciou no esporte competitivo e se deparou com dificuldades como o preconceito da população (ou até mesmo de pessoas próximas)?
• Lucas Galuppo: O preconceito de fato existe, mas vejo o fisiculturismo atualmente evoluindo muito em nosso país, tanto em investimento reconhecimento e admiração do público em geral. É tudo uma questão de cultura e costume, mas a mudança já esta acontecendo na mente e gosto dos brasileiros.

• PM SPORTS: Qual foi seu maior tempo afastado de competições, quais foram os principais motivos, o que te levou a querer voltar e, claro, o que teve de mudar em sua vida para esse retorno?
• Lucas Galuppo: A pandemia me afastou dos palcos por não terem competições ocorrendo, mas mantive o foco, dieta, treino e tudo mais necessário, tanto que acredito ter tido grandes evoluções no físico mesmo afastado dos palcos durante esse período.

• PM SPORTS: Como é a sua relação dietética em offseason e pre-contest? O que muda de uma fase para outra e o que é mais difícil de adaptar em ambas as fases? E o treinamento, como procede em ambas as fases?
• Lucas Galuppo: A principal diferença entre estas fases é consumo calórico total diário, quanto mais perto da competição mais apertada fica a dieta para que possamos chegar em uma condição de pele adequada, na última semana , a qual chamamos de “peek weak” há também uma manobra na quantidade de água e sal ingeridos para que a pele possa “colar” ainda mais no músculo e tirarmos todo excesso de água retida. O treinamento vária mais de pessoa para pessoa dependendo dos pontos fracos a serem corrigidos, mas treinar com baixa ingestão calórica já nas finalizações de um campeonato, é sempre mais difícil e requer muita força de vontade, pois nesta etapa, o atleta já se encontra mais debilitado e com pouca energia armazenada.

• PM SPORTS: Qual é sua maior motivação hoje para continuar dentro do esporte competitivo? Até quando pretende levar isso adiante (as competições em si)?
• Lucas Galuppo: A minha grande motivação é a evolução física e mental que temos dentro de qualquer esporte, levarei isso adiante até que continue me sentindo a vontade em competir. Mas jamais pretendo largar de lado a prática da musculação e este estilo de vida.

• PM SPORTS: Diante de tantas dificuldades as quais provavelmente passou no esporte, quais foram as maiores lições as quais pôde aprender e que se lembra delas em todas as novas dificuldades as quais pensa em desistir? 
• Lucas Galuppo: Muitas vezes, o ser humano de forma geral tende a desacreditar em seu potencial, e pensar que talvez algo não seja feito para nós. Mas devemos encarar tudo como um desafio pessoal, e dentro do esporte do fisiculturismo por exemplo,  a cada competição e a cada etapa bem realizada, vemos evoluções que nos animam a continuar dando o nosso melhor.

• PM SPORTS: Deixe para nós uma pequena mensagem, em especial, para os mais jovens que estão adentrando no esporte, seja competitivo ou não.
• Lucas Galuppo: Acredite em seu potencial e no processo, ele é gradativo e constante, não queira tudo para ontem, planeje seus passos e tenha paciência, existem renúncias e dificuldades durante o processo de qualquer coisa que você decida para sua vida, mas a glória da conquista é sempre maior.

Gostaríamos de agradecer ao atleta fisiculturista e Policial Civil Lucas Galuppo por ter concedido uma entrevista exclusiva para nós da PM SPORTS. Foi uma honra poder conhecer mais sobre sua rotina de treinamento, alimentação, suplementação e como ele consegue conciliar sua carreira de policial com seus treinos intensos.

A entrevista com Lucas Galuppo é uma verdadeira fonte de inspiração para aqueles que buscam um estilo de vida saudável e dedicado aos esportes. Além disso, suas dicas sobre alimentação e suplementação são valiosas para aqueles que buscam alcançar um físico invejável.

Agradecemos também por Lucas ter nos permitido compartilhar suas sessões de fotos para a PM SPORTS. É possível perceber em cada imagem todo o potencial e beleza que ele é capaz de transmitir.

Para aqueles que desejam acompanhar mais sobre a rotina e o estilo de vida de Lucas Galuppo, basta seguir suas redes sociais que estão disponíveis abaixo. Sigam-no para ficarem por dentro de todas as novidades e conquistas deste atleta fisiculturista e Policial Civil de Minas Gerais.

Mais uma vez, agradecemos a Lucas Galuppo pela oportunidade de compartilhar sua história inspiradora e desejamos a ele todo o sucesso em sua carreira como atleta e policial.

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