Descubra como Vinicius Setsuo equilibra a rotina de treinos intensos com uma alimentação saudável e descanso adequado.
Vinicius Setsuo é um atleta Mens Physique NPC de São Paulo que tem se destacado no mundo do fisiculturismo. Além de competir, ele também é um coach de fitness que ajuda outras pessoas a atingirem seus objetivos de saúde e fitness. Em uma entrevista recente, Vinicius falou sobre sua rotina e desafios como atleta e coach, oferecendo insights valiosos para quem deseja conhecer mais sobre essas áreas.
É possível destacar o que torna o fisiculturismo e a atividade de coaching tão fascinantes para muitas pessoas. A possibilidade de superar limites e atingir níveis elevados de saúde e fitness é algo que atrai muitas pessoas, e Vinicius Setsuo é um exemplo inspirador de como é possível atingir esses objetivos com dedicação e disciplina.
É importante reforçar que a entrevista com Vinicius Setsuo é uma oportunidade única para conhecer mais sobre a rotina e desafios de um atleta Mens Physique NPC e coach de fitness de destaque.
ENTREVISTA: Vinicius Setsuo
- PM SPORTS: Gostaríamos que você se apresentasse aos que ainda não lhe conhecem e gostaríamos que nos contasse um pouco sobre você e sobre sua trajetória em competições até os dias de hoje.
- Vinicius Setsuo: Fala galera, eu sou o Vinicius Setsuo, atleta Mens Physique NPC, estou competindo desde o segundo semestre de 2016, passando por quase 20 competições de algumas federações, com destaque para a atual, a NPC, onde fiz minha estreia recentemente. Consegui me consagrar 7 vezes campeão num intervalo de 21 dias, sendo considerado atleta destaque pela federação, árbitros e atletas de grandes nomes. Além disso, em todas as competições estive no podium/finais, com destaque para Top 2 Arnold Classic, 7 vezes Top 1 no Muscle Contest (Muscle Contest Campinas, São Paulo e Rio de Janeiro) e Top 4 Campeonato Brasileiro.
- PM SPORTS: Com quantos anos você começou a treinar?
- Vinicius Setsuo: Comecei a treinar com 17 anos
- PM SPORTS: Você faz uso de algum suplemento? Qual?
- Vinicius Setsuo: Utilizo alguns suplementos, todas da Leader Nutrition, onde tenho privilégio de ser patrocinado. Utilizo Whey Protein, Creatina, Pré Treino, Glutamina, Multivitamínico, dentre outros que variam conforme a ocasião.
- PM SPORTS: Qual a sua dieta típica?
- Vinicius Setsuo: Não costumo fugir do básico. Comigo vale aquele termo: “o básico que funciona”. Ou seja, o clássico frango com arroz ou frango com batata doce sempre está presente. Por conta da correria do dia a dia e por economia, prefiro não variar o cardápio
- PM SPORTS: O que você não come de jeito nenhum?
- Vinicius Setsuo: Não como nada fora da dieta. Mas, em dias de refeições livres, não como nada com camarão por conta de uma alergia.
- PM SPORTS: Você tem atletas favoritos ou modelos que você admira?
- Vinicius Setsuo: Eu me inspiro e admiro principalmente atletas que eu conheço de verdade, não precisa necessariamente ser famoso. A maioria dessas fontes de admiração são meus amigos, pois eu conheço a história deles, a dificuldade que eles passam e toda a superação e evolução que tiveram. Isso mostra o quanto podemos evoluir e vencer. Portanto, respondendo a pergunta, posso dar três respostas: Me inspiro em atletas que são meus amigos próximos, com destaque para meu coach Lucas Eduardo. Também vejo bastante os como inspirações os atletas da mídia, com destaque para o Júlio Gorila, Caike Pro, Felipe Franco, Diogo Montenegro, Jeremy Buendia, Brandon Hendrickson, Crhis Bumstead. E também, não posso deixar de me utilizar a mim mesmo como inspiração, pois dessa forma, acaba sendo um incentivo para eu evoluir e me tornar uma pessoa muito melhor do que fui ontem e amanhã serei melhor do que fui hoje e assim por diante.
- PM SPORTS: Que tipo de música você gosta de ouvir quando está treinando?
- Vinicius Setsuo: Preferência para Black, Rap, Trap, eletrônicas em geral.
- PM SPORTS: De onde tirar motivação quando bate preguiça ou se está muito frio, chovendo e começou um filme legal na televisão?
- Vinicius Setsuo: Lembrar dos meus sonhos e onde quero chegar. Os filmes podemos assistir a qualquer hora. As chances para realizar um sonho, podem ser únicas.
- PM SPORTS: O que mais lhe incomoda na academia?
- Vinicius Setsuo: Na academia e em qualquer lugar me incomoda pessoas arrogantes, soberbas e desumildes.
- PM SPORTS: Você normalmente treina sozinho ou acompanhado? Diga a sua preferência e explique por que prefere.
- Vinicius Setsuo: Durante a semana fico bastante dividido. Alguns dias treino sozinho e em outros acompanhado. Prefiro treinar acompanhado desde que o parceiro de treino seja compromissado em treinar de fato, tenha força de vontade e determinação
- PM SPORTS: Quais são suas qualificações profissionais dentro e fora do esporte?
- Vinicius Setsuo: Já fiz bastante coisa profissional. Atualmente, estou trabalhando no setor administrativo de uma escola e migrando aos poucos para a área esportiva
- PM SPORTS: Atualmente, quais são os maiores focos em sua vida? O esporte, o trabalho, a família ou todos acabam sendo parte de um grande foco geral?
- Vinicius Setsuo: Tudo na vida é equilíbrio, então eu tento focar em todos essas áreas de forma igual ou parecidas. Claro que em alguns dias precisamos priorizar um mais outro menos, mas no geral, levo em equilíbrio.
- PM SPORTS: Entre seus principais títulos, destaque alguns e conte-nos um pouco sobre as maiores dificuldades as quais passou para obtê-lo.
- Vinicius Setsuo: Os principais títulos são: Tricampeão Muscle Contest Campinas, Bicampeão Muscle Contest São Paulo, Bicampeão Muscle Contest Rio de Janeiro, Top 2 Arnold Classic e Top 4 Brasileiro. Desses campeonatos citados, o que eu tive mais dificuldades foi o Campeonato Brasileiro, pois foi o primeiro que precisei viajar para participar (realizado fora da Grande São Paulo, em Ribeirão Preto). Nele tive alguns imprevistos e acabei ficando com pouco dinheiro e precisei passar quase uma noite inteira na rua, às vésperas da competição. A preparação para esse campeonato também foi um pouco difícil por ter sido classificado através do Campeonato Paulista e algumas pessoas más intencionadas “insistiram” para que eu não participasse desse campeonato Brasileiro. Com a mente blindada, continuei os trabalhos e busquei o melhor resultado possível.
- PM SPORTS: Ao iniciar-se no meio esportivo competitivo, qual foi a reação de seus familiares, amigos e pessoas próximas? Você enfrentou dificuldades?
- Vinicius Setsuo: Foram contras. O esporte ainda é visto de forma muito negativa e preconceituosa por muita gente, inclusive por eles. Essa foi uma dificuldade, pois o dia se tornava desgastante por conta de discussões com grande frequência e eu precisava fazer tudo sozinho. Depois disso, as coisas foram se acalmando e eu fui me acostumando com a situação
- PM SPORTS: O que te motivou a seguir em frente quando iniciou no esporte competitivo e se deparou com dificuldades como o preconceito da população (ou até mesmo de pessoas próximas)?
- Vinicius Setsuo: O esporte ainda é visto de forma muito preconceituosa por muita gente. Com família e amigos não foi diferente. Sempre tento conversar com todos para resolver problemas. Com conhecidos, que mesmo após conversar, não entenderam a minha motivação e sonhos em competi, segui a diante. Mesmo que falem mal, pouco me importa. Para aquelas pessoas mais próximas, insisto em novas conversas, exponho minha ideia e tento convencê-los que o esporte é muito mais do que a imagem ruim que muitos tem.
- PM SPORTS: Qual foi seu maior tempo afastado de competições, quais foram os principais motivos, o que te levou a querer voltar e, claro, o que teve de mudar em sua vida para esse retorno?
- Vinicius Setsuo: Fiquei afastado da academia por cerca de 5 meses por conta de uma lesão que tive (coincidiu com o período de pandemia). Nesse tempo, mesmo com diversos obstáculos, percebi que deveria ser forte e superar mais esses obstáculos para conseguir chegar nos meus sonhos.
- PM SPORTS: Como é a sua relação dietética em offseason e pre-contest? O que muda de uma fase para outra e o que é mais difícil de adaptar em ambas as fases? E o treinamento, como procede em ambas as fases?
- Vinicius Setsuo: Minha dieta de pre contest e off season tem seus pros e contras. Dentre as duas fases, eu me sinto melhor com o off season, porém esteticamente o shape fica mais bonito em pre contest. O ideal é a transição das duas fases, onde a quantidade de comida é media e o shape já está bem aparente.
- PM SPORTS: Qual é sua maior motivação hoje para continuar dentro do esporte competitivo? Até quando pretende levar isso adiante (as competições em si)?
- Vinicius Setsuo: A minha maior motivação é saber que estou mais próximo de atingir meus sonhos. Outra motivação é o carinho das pessoas que acompanham meu trabalho. Receber elogios, palavras de motivação, e saber que muitos se inspiram, me motivação a continuar na caminhada. Fico muito feliz em saber que estou ajudando as pessoas mesmo que indiretamente.
- PM SPORTS: Diante de tantas dificuldades as quais provavelmente passou no esporte, quais foram as maiores lições as quais pôde aprender e que se lembra delas em todas as novas dificuldades as quais pensa em desistir?
- Vinicius Setsuo: Algumas dificuldades como falta de dinheiro, falta de apoios e algumas “viradas de costas” de algumas pessoas foram difíceis. Dessa forma, o esporte me ensinou ame planejar mais, me organizar melhor e tomar muito cuidado com as pessoas, valorizando muito mais aquelas que realmente querem seu bem.
- PM SPORTS: Deixe para nós uma pequena mensagem, em especial, para os mais jovens que estão adentrando no esporte, seja competitivo ou não.
- Vinicius Setsuo:Acredite em você e nos seus sonhos. Você pode tudo e chegar onde quiser, desde que tenha força de vontade e determinação. Não importa o que os outros pensam, mas se você acredita, já é o suficiente para chegar onde quiser.
